７〜９週はつわりのピークですが、個人差があります。
つわりのピーク時は食べられるものを見つけて好きなだけ食べましょう。
妊娠３ヵ月末には胎盤の完成も近いです。リラックスして生活を送りましょう。

この時期になると妊娠経過が順調であれば無理のない範囲でセックスすることは問題ありません。
しかし、妊娠中のセックスはパパにもママにも大きな気がかりです。外見ではママには大きな変化がないためパパはこれまで通り楽しみたい気持ちもあると思います。ですがママはつわりの真っ盛りなので口にすることが難しいと思います。だからといって相手を気遣い過ぎるあまり、お互い自分の気持ちが言い出しにくくなってしまい、不満がたまってしまいます。険悪になる前に自分の気持ちを伝え気持ちを理解し、いたわり合いましょう。

次の妊娠まではどれくらいあれければいいですか？

医師の指示によりますが、月経が２〜３回来たら妊娠しても大丈夫と言われるのが普通です。基礎体温が低温期と高温期の２相性に戻ることが一つの目安になります。

便秘とおなかの張りの区別がつかないのですが？

おなかの張りであれば、横になって安静にしていると治まります。横になってもおなかが苦しい状態が続くなら便秘が原因の可能性があります。