つわりが解消されるため、食事がおいしく感じられる頃です。この時期に体重管理に失敗してしまうママも少なくありません。油分や甘いものを控えて、カルシウムや鉄分を含む食事を心がけましょう。ママが食べたものは赤ちゃんも一緒に食べているのと同じです。我慢し過ぎてストレスを溜めないようにしましょう。

妊娠前にたばこを吸っていたママは赤ちゃんのために禁煙をします。しかし、自分が吸う煙以上にそばで吸っている人の煙の害が大きいのです。たばこを吸うパパの煙をママはとても気にします。
たばこの煙は赤ちゃんの成長を妨げます。たばこに含まれるニコチンや一酸化炭素のために赤ちゃんは酸欠、栄養不足の状態にさらされます。早産の原因にもなります。今たばこを吸っているパパはすぐにたばこをやめてママのサポートをしましょう。

サプリメントを飲んでも大丈夫ですか？

サプリメントを妊娠中に飲んでも問題ありませんが、栄養素は普段の食事から摂るようにしましょう。サプリメントを飲む場合、ある程度の知識が必要です。

たばこの影響はどの程度ありますか？

吸っている人が吐き出す煙を主流煙、たばこの先から立ち上る煙を副流煙といい、主流煙より副流煙の方がはるかに高い濃度の有害物質が含まれています。妊娠中の喫煙をやめて、喫煙者の近くには近寄らないようにしましょう。